日常生活や運動での消費カロリー計算ツール
日常生活や運動でのカロリー計算ツールです。体重を入力すれば消費カロリーを計算します。
- 日常生活での消費カロリー,運動での消費カロリーは第3回運動基準・運動指針の改定に関する検討会資料,国立健康・栄養研究所の改定版「身体活動のメッツ(METs)表」(pdf)を参考にしています
- METsは代謝当量(Metabolic equivalents)の略で,安静時の何倍の運動量かを表した数値のことです
- 消費カロリーの計算式は 1.05 x METs x 時間 x 体重